Süt yapan yiyecekler - Emziren anneler için

2 yıl emzirmeyi isteyen tüm anneler için, bizzat deneyip faydasını gördüğüm;

Bol su içmek (en az 2,5-3 litre)

Rezene çayı

Isırgan otu çayı

Anne sütü adındaki karışımlar

Bulgur içeren tüm yiyecekler (pilav, boza vs.)

Baklagiller (Nohut, Mercimek vs.)

Protein ağırlıklı beslenmek

Ve hepsine destek olarak arada sütünüzü sağmak sütü artırıyor, bebeğiniz bazen sütünüzün tamamını bitiremeyebilir, 3 saatte bir göğüs süt ile dolar. Bu nedenle sağmanız sütün tazelenmesini sağlayacaktır.

İyi bir uykuda çok önemlidir.